Les séances durent  45 minutes  et se font en groupe au sein de l'entreprise, le plus souvent à l'heure du déjeuner.

L'objectif est de fournir aux salariés une "boîte à outils" qui leur permette de gérer au mieux la pression, la charge de travail tout en améliorant l'attention, la concentration.

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Les techniques présentées sont simples et peuvent être appliquées tout au long de la journée.