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Le sport

Mis à jour : 17 juin 2019

Intérêts de la sophrologie pour le sportif


La sophrologie présente plusieurs intérêts pour le sportif qui doit accomplir des actions et des gestes très précis dans des conditions stressantes. D'un autre coté, le sportif a besoin d'un certain niveau de stress pour être performant. L'idéal sera donc un stress maximal positif sans basculer dans l'excès (surstress).


La pratique régulière de la sophrologie permet cette gestion du stress. Tout d'abord, en l'étudiant pour le connaître et le reconnaître puis en le redirigeant pour ne plus le subir et l'utiliser à bon escient.


La sophrologie développe également la connaissance et la maîtrise du corps, la capacité à sentir son corps et son positionnement afin de gagner en précision. Une perception fine et précise des mouvements. Elle permet également de gérer son effort et de ne plus solliciter les muscles inutilement par une tension accrue et mal orientée. Le travail sur la respiration vient compléter le travail de gestion du stress en offrant d'excellents outils d'oxygénation rapide et en agissant en profondeur.


La faculté de concentration "ici et maintenant" développée par la sophrologie va permettre au sportif de ne plus être envahi par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs. La compétition, dans son exigence de performance, peut avoir des conséquences sur le sportif dans son estime de soi.


Le travail de confiance en soi va désamorcer les stratégies inconscientes d'échec, le sportif pourra alors exprimer son plein potentiel. Car la sophrologie permet à chacun de mieux se connaître, d'identifier ses craintes et de mieux se situer par rapport à ses objectifs, à l'adversaire, au public...


Enfin, la gestion de l'émotionnel contribue à l'efficience du sportif qui reste concentré sur son objectif en toutes circonstances.

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