La sophrologie, pour vous accompagner sur votre chemin.
 

La sophrologie

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode structurée, précise et progressive qui s’appuie sur la détente du corps pour permettre par la suite un travail plus approfondi vers l'écoute de ses ressentis qu'ils soient physiques ou émotionnels.

Elle a été mise au point par un neuropsychiatre dans les années 60, le Docteur Alfonso Caycedo. Très vite, cette pratique a été utilisée dans le milieu médical puis s'est ouverte au grand public.

A l’aide de techniques de respiration consciente, de visualisations positives et de mouvements simples, le sujet va aller puiser dans son corps et dans son mental les ressources qui s’y trouvent pour renforcer ses compétences, ses capacités pour faire face à la vie de manière plus sereine.

Le rôle du sophrologue est de vous amener à une autonomie dans la pratique des exercices afin de vous rendre acteur de votre mieux être au quotidien.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

La sophrologie permet de mettre en échec le mécanisme du stress subi en développant des RÉFLEXES DE DÉTENTE. C'est un outil efficace au sein de l'environnement personnel et professionnel.

Les raisons qui peuvent vous inciter à faire de la sophrologie sont nombreuses :

·       Gérer le stress

·       Retrouver le calme plus rapidement

·       Améliorer son sommeil

·       Prendre du recul

·       Accueillir ses émotions

·       Se concentrer sur le positif

·       Développer ses capacités à s'adapter au changement.

La sophrologie en pratique

La sophrologie se pratique sous forme de séances régulières, d'une durée d'une heure,  en individuel ou en petit groupe.

Des conseils de respiration, d'étirements musculaires et de visualisation sont formulés par le sophrologue.

Une fois les tensions physiques et psychiques diminuées ("relaxation dynamique" par le mouvement), on vient renforcer l'individu dans toute sa structure. Corps et mental sont ramenés aux limites du vécu présent, facteur de stabilité, de confiance, d'assurance, de calme intérieur.

L'entraînement dynamique de la sophrologie conduit à un état détendu, concentré, serein, responsable dans l'action, quelles que soient les circonstances extérieures. Le rôle du sophrologue est d'accompagner la personne vers une totale autonomie dans sa pratique sophrologique.

Une séance est un espace de dialogue, de confiance où chacun progresse et s'exprime à son rythme.

La sophrologie pour qui ?

Je reçois des personnes de tout âge à partir de 7 ans. La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous en fonction des problématiques et des besoins. Elle peut être une aide précieuse à différentes étapes de la vie (enfance, adolescence, vie active, retraite).

 
 

Services

Les différentes formules

Entreprise

Groupe

Séance individuelle

La sophrologie en entreprise

Séance en groupe

Un accompagnement adapté à vos besoins

Les séances se font en groupe au sein de l'entreprise le plus souvent sur l'heure du déjeuner. L'objectif est de fournir aux salariés une "boîte à outils" qui leur permette de gérer au mieux la pression, la charge de travail tout en améliorant l'attention, la concentration.
Les techniques présentées sont simples et peuvent être appliquées tout au long de la journée.

A mon cabinet ou chez vous entre amis, avec un maximum de six personnes, j'anime des séances sur des thématiques comme l'amélioration du sommeil, la gestion des tensions physiques et mentales, la détente du corps, une bonne utilisation de la respiration...

En association à Maurecourt, tous les vendredis et samedis. Info : Face Book Association So Sophro Maurecourt. 

Après une première séance pendant laquelle nous définissons ensemble vos objectifs, je vous accompagne pendant quatre à huit séances à un rythme d'une fois par semaine au début puis une fois tous les quinze jours ensuite. La première séance dure 1h30, les suivantes 1h00.

 

0661994821

15 Rue Carnot
Maurecourt, 78780
France

  • https://www.linkedin.com/in/sophie-m

©2019 by Do Sophro. Proudly created with Wix.com